3 ricette gustose che devi provare
Qualcuno ha detto smoothies alla frutta?
Per colazione o per uno spuntino veloce, queste coloratissime bevande alla frutta rappresentano una valida e gustosa alternativa per ricaricarsi nelle giornate estive. Gli smoothies alla frutta sono salutari, nutrienti e disintossicanti; ideali per la dieta e ottime merende golose. Bando alle chiacchiere e via al gusto: ecco 3 facili e freschissime ricette di smoothies alla frutta che devi assolutamente provare.
SMOOTHIES ALLE FRAGOLE
Ingredienti:
- Fragole fresche
- Yogurt greco
- Latte parzialmente scremato o totalmente scremato
- Zucchero (bianco o di canna) oppure miele
- Ghiaccio
SMOOTHIES KIWI E BANANA
Ingredienti:
- Banana
- Kiwi
- Latte parzialmente o totalmente scremato
- Zucchero (bianco o di canna) oppure miele
- Ghiaccio
SMOOTHIES MELA E ZENZERO
Ingredienti:
- Mela
- Yogurt greco
- Latte parzialmente scremato o totalmente scremato
- Zucchero (bianco o di canna) oppure miele
- Zenzero in polvere
- Ghiaccio
PREPARAZIONE:
In un frullatore metti tutti gli ingredienti insieme e frulla fino a quando il composto non risulterà omogeneo (No ai pezzettoni di frutta per intenderci 🙂 )
DOSI:
Regolati secondo i tuoi gusti ma attenzione a non esagerare con lo zucchero!
Via alle sperimentazioni, mixa frutta e spezie e condividi con noi il risultato utilizzando l’hashtag #Gustopratici
